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急な腹痛の対処法 トイレやクスリがそばにないとき

投稿日:2016年4月24日 更新日:


こんばんは。今日も楽しく飲んでますか?常連客のおっさんです。

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誰しも起こりうる急な腹痛

会議中や出勤時の電車のなかなどすぐにトイレに行くことが難しい状況であったり、手元に薬も無いときに急激な腹痛に見舞われた経験は恐らく皆さんお持ちかと思います。
激しい腹痛のビッグウェーブは実に辛いものです。

大人になってしまえば、意外とトイレに行くことに自由がきくようになるので緊急な場合であれば対処が比較的に容易ではあります。
しかし小学生などは、学校で大をすることがなぜかタブーだったりするので、トイレに行くことも出来ずに教室で漏らしてしまう子も遠い昔にいたりしましたね。
大人になってからそんな粗相をしでかしてしまうと、人生に回復不可能な傷を負ってしまいます。

今回は誰でも起こりうるのに極めて耐え難い腹痛の痛みを一時的にでもしのぐ方法を紹介します。

お腹を反時計回りに撫でる

お腹を反時計回りに撫でてあげることで腸の活動を一時的に抑制することができます。
腹痛の大半は腸内活動が原因なので、傷みを発生させる活動そのものを抑制して傷みを和らげるわけです。
ゆっくり時間をかけながら撫でてあげるとじわじわと効果が出てきます。

お腹を温める

よく言われる対処法ですが、お腹を温めてあげましょう。お腹を温めることも、上で紹介した反時計回りに撫でる対処法と同様で、腸の活動を落ち着かせる作用があります。
まわりにお腹を温めるようなものがなければ、あったかいお茶の入ったペットボトルですとか手で温めてあげても案外効果があるものです。

カイロや膝掛けなどが手元にあるのならそういった道具を使えばより効果的ですね。
ちなみに保温性のある衣類としては、羊毛やシルク、カシミア、アクリル、ポリエステルなどが保温性に優れているので手元にあれば活用しましょう。

お腹への圧迫を弱める

ベルトを軽く緩めるなどしてお腹への圧迫を弱めましょう。
お腹が楽になると自然と痛みが少し和らいで来ます。

深呼吸をする

深くゆっくり深呼吸をします。
体がリラックスして痛みが気持ち和らいできます。

他の事に意識を向ける

より集中できることがあると運が良ければスッカリ腹痛のことを忘れることも出来ます。
今現在最大の関心事である腹痛から意識を逸らすのは大変ですが、やらないよりはましです。

まとめ

今回紹介したのはあくまで急場の腹痛を一時的にしのぐための対処法です。
最終的にはトイレに駆け込んで、体の要求のままにするのがベストです。

しかし、一口に腹痛といっても病気である場合もよくよくありますので、あまりに辛いようであれば会議だなんだということにとらわれず、適切な対処が必要であることを認識しておきましょう。

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